Lộ trình cách giảm béo đơn giản cho một ngày
Không lãng phí thời gian của bạn nhưng lại giúp bạn có eo thon dáng chuẩn. Tại sao lại không thử?
Cuộc sống hiện đại bây giờ khiến nhiều chị em phụ nữ không có thời gian riêng để làm đẹp cho bản thân, cùng với tuổi tác sẽ khiến cho cơ thể ngày một xấu hơn và phát tướng. Hãy cùng Cẩm Nang Đẹp bớt chút thời gian để thực hiện theo lộ trình một ngày cho việc giảm béo vừa đơn giản mà hiệu quả. (more…)
Posted by nuskinvietnam on Tháng Ba 7, 2012
https://nuskinvietnam.wordpress.com/2012/03/07/l%e1%bb%99-trinh-gi%e1%ba%a3m-beo-d%c6%a1n-gi%e1%ba%a3n-cho-m%e1%bb%99t-ngay/
Chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 30
30 tuổi là cái mốc đánh giá sự lão hóa của bạn, nhưng rất đơn giản để chống lại hiện tượng tự nhiên nay chỉ với 12 biện pháp vô cùng đơn giản.
Giảm bớt áp lực tinh thần.
Vì trong cuộc sống có rất nhiều việc để lo lắng, từ gia đình đến cơ quan, từ việc công đến việc tư, chỉ cần bạn nhớ kỹ 3 quy tắc sau:
Một, nhớ hô hấp đều đặn khi cảm xúc kích động, khi đó chúng ta không tự chủ được mà ngừng thở, hoặc hô hấp ngắn, điều này càng khiến áp lực tinh thần tăng lên.
Hai, điều chỉnh lại tư thế khi bạn căng thẳng, bởi vì những lúc đó bạn sẽ gục ngã trên bàn, trên giường, điều này chỉ khiến cho lưng bạn thêm gù mà thôi. Càng những lúc như thế bạn cần càng duỗi thẳng người, nếu làm được như thế bạn sẽ thấy được mình đã trút đi bớt gánh nặng trên vai, tinh thần sẽ thoải mái hơn.
Ba, dù trong tình huống mất hết vi vọng cũng luôn nghĩ đến: con người có thể thay đổi thế giới, phải hướng về nơi tốt đẹp hơn.
Không nên vội vàng thức dậy.
Sáng sớm sau khi tỉnh lại, hãy nằm ngửa, cơ thể duỗi thẳng. Sau đó tứ chi chạm đất, tay bắt sau lưng tác động đến cột sống, điều này có thể tránh cho thắt lưng đau đớn, duy trì tư thái này cũng khiến tâm trạng của bạn mỗi ngày đều tốt, ung dung, tự tại.
Không đi thang máy
Mỗi ngày bạn đi cầu thang trong 6 phút có thể khiến bạn sống thêm 3 năm. Tại sao lại không thử những lúc rảnh rỗi, không chỉ luyện bắp chân thon hơn mà còn giúp bạn sống lâu hơn.
Chú ý tư thế bước đi.
Trong khi ở nhà hoặc tản bộ ở công viên, vừa ưỡn ngực vừa đi, đối với việc giữ gìn hình dáng rất có ích, nếu bình thường bạn cũng bước đi như thế có thể giúp cơ thể tiêu hao năng lượng gấp đôi.
Siêng năng rửa tay.
Trong thời tiết ấm áp, vi khuẩn đặc biệt sinh trưởng rất nhanh, để tránh gây tổn hại cho cơ thể bạn nên rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn.
Ăn ít thức ăn chứa chất béo.
Ăn những thực thẩm có nhiều thịt nạc, cá, sữa tươi và rau, khi bắt đầu dùng cơm, nên dùng rau trộn với dầu thực vật.
Nên vận động mỗi ngày.
Ngồi xổm nhảy về phía trước như tư thế nhảy ếch, sau đó ngồi đối mặt với lưng ghế, vung hai tay, động tác này có thể giúp bạn duy trì vóc dáng, tăng tuần hoàn máu.
Dọn dẹp phòng bếp
Sau Khi ăn cơm xong không nên ngồi an vị hoặc nằm nghỉ, trước tiên hãy dọn dẹp bàn ăn, rửa sạch bát đĩa. Bởi vì sau khi ăn xong cần vận động 15 phút cho dễ tiêu hóa đồng thời tránh hiện tượng tích mỡ thừa ở bụng.
Trồng hoa
Trồng hoa không những giúp cho ngôi nhà của bạn trở nên đẹp hơn mà còn giúp không khí trở nên trong lành, tươi mát hơn. Nếu lượng ô xy trong không khí đầy đủ hơn sẽ rất có lợi cho da và phổi.
Không nên ngồi lâu.
Vừa xem tivi vừa luyện tập một số động tác đơn giản, cho dù là ngồi trên ghế sô pha luyện tập cũng tốt.
Thường xuyên gặp gỡ bạn bè
Người ít giao tiếp sẽ rất cô đơn, tinh thần trống vắng, tịch mịch không có sức sống, ảnh hưởng rất lớn tới sự lão hóa. Cho nên thường xuyên gặp bạn bè trò chuyện, giải tỏa áp lực sẽ khiến tinh thần phấn chấn hơn.
Thường xuyên cười.
Khoa học chứng mình nụ cười có thể giúp hệ thống miễn dịch tăng thêm khả năng hoạt động, không những tiêu hao bớt năng lượng mà còn cải thiện được cảm giác của chính mình, “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ.”
(Theo QQ)
Posted by nuskinvietnam on Tháng Ba 5, 2012
https://nuskinvietnam.wordpress.com/2012/03/05/ch%e1%bb%91ng-lao-cho-ph%e1%bb%a5-n%e1%bb%af-tu%e1%bb%95i-30/
Cách làm căng da mặt với mỹ phẩm “tự chế”
Chẳng khó chút nào nếu bạn thực sự biết cách chăm sóc, nuôi dưỡng làn da và tận dụng những thói quen tốt, loại bỏ những điều có hại cho làn da của mình.
Chăm sóc da trực tiếp với các bước làm sạch, đắp mặt nạ cho da chính là biện pháp an toàn và mang lại vẻ đẹp tươi sáng, lâu dài cho làn da.
Việc tự chế các loại mặt nạ khiến nhiều chị em thấy mất thời gian. Tuy nhiên, việc này chẳng khó chút nào nếu bạn thật sự biết cách chăm sóc, nuôi dưỡng làn da và tận dụng những thói quen tốt, loại bỏ những điều có hại cho làn da của mình.
Hãy cùng tham khảo những công thức mặt nạ đơn giản sau để sở hữu một làn da căng mịn và khỏe mạnh nhé!
1. Trứng gà & mật ong
Để làn da được căng và giảm nếp nhăn, bạn hãy dùng ½ lòng đỏ trứng gà + 1 thìa mật ong trộn đều, xoa hỗn hợp lên mặt để 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Với công thức này bạn có thể thực hiện 1-2 lần/tuần.
2. Sữa chua & mật ong
Tương tự như với trừng gà, dùng 1 thìa sữa chua + 1 thìa mật ong trộn đều, xoa hỗn hợp lên mặt để 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
3. Chuối & mật ong
Dùng ½ quả chuối chín nghiền nát, trộn với 1 thìa mật ong rồi khuấy đều, xoa hỗn hợp này lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa sạch da mặt.
4. Củ cải trắng & mật ong
Dùng ½ củ cải trắng, nghiền nát ép lấy nước trộn với 1 thìa mật ong xoa đều lên mặt, nhẹ nhàng massage trong 10 phút rồi rửa sạch.
5. Dâu tây
Xây nhuyễn 4-5 quả dâu tây, cho thêm một thìa dầu oliu nguyên chất vào trộn đều rồi đắp lên mặt. Sau 15 phút bạn rửa lại mặt bằng nước ấm hoặc loại tonic phù hợp với da.
6. Khoai tây & mật ong
Dùng mật ong, sữa tươi, tinh bột khoai tây trộn thành hỗn hợp để làm mặt nạ đắp mặt, có tác dụng giảm bớt mỡ trên da, làm da mịn màng tươi sáng và hạn chế nếp nhăn.
7. Kiwi
Kiwi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có tác dụng rất tốt với việc căng da. Nghiền nát quả kiwi và đắp mặt trong 15 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Nên thực hiện mỗi lần 1 tuần để có làn da căng mịn.
Theo Tạp chí Làm đẹp
Posted by nuskinvietnam on Tháng Ba 1, 2012
https://nuskinvietnam.wordpress.com/2012/03/01/cach-lam-cang-da-m%e1%ba%b7t-v%e1%bb%9bi-m%e1%bb%b9-ph%e1%ba%a9m-t%e1%bb%b1-ch%e1%ba%bf/
Chỉ một số mẹo nhỏ đã có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian dành cho việc chăm sóc sắc đẹp.
Để tiết kiệm thời gian, bạn chỉ cần trang điểm đôi mắt đơn giản đi một chút. Tất cả những gì bạn cần làm để tạo điểm nhấn là kẻ lông mày, kẻ viền mắt và chải mascara để có một đôi mắt đẹp.
Một mẹo làm đẹp khác có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian vào buổi sáng là cách dưỡng ẩm nhẹ. Việc đầu tiên là hãy chọn sản phẩm mà có thể giúp bạn cân bằng độ sáng của làn da và độ ẩm chỉ với một thao tác. Các sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ (Tinted Moisturizer) thật hoàn hảo cho mọi phụ nữ muốn có được làn da mềm mại tuyệt vời.
Posted by nuskinvietnam on Tháng Hai 29, 2012
https://nuskinvietnam.wordpress.com/2012/02/29/nh%e1%bb%afng-bi-quy%e1%ba%bft-lam-d%e1%ba%b9p-ti%e1%ba%bft-ki%e1%bb%87m-th%e1%bb%9di-gian-nh%e1%ba%a5t/
Spa cho da mặt?…Thật ngại khi ngày nào cũng bước ra ngoài với khuôn mặt xám xịt thiếu sức sống phải không bạn? Hãy dành thời gian chăm sóc cho da mặt của bạn nhé!
1. Làm sạch mặt
– Tay và mặt giữ sạch, khô. Cho sữa rửa mặt vào lòng bàn tay, rửa mặt theo kiểu xoa tròn, sau đó dùng nước ấm xả sạch triệt để
– Dùng khăn nóng đắp kín mặt, để da ở trạng thái thư giãn nhất
2. Chăm sóc da
– Dùng bông trang điểm chuyên dụng chấm lượng kem sữa vừa phải chấm lên 5 điểm trên mặt : trán, hai má, mũi, cằm. Từ giữa mặt bắt đầu thoa nhẹ theo hình tròn từ trong ra ngoài
– Kết hợp với massage bằng tay, nhẹ nhàng massage cho da từ trong ra ngoài
Chú ý:
– Những chỗ thô ráp như xung quanh mũi, cần chà kỹ
– Sau tai và đường chân tóc cần lau kỹ
3. Mang lại sự sảng khoái cho da
– Lấy 1 thìa nước hoa hồng thấm lên bông trang điểm, vỗ nhẹ lên khắp mặt
– Kết hợp với massage bằng tay từ trong ra ngoài
4. Sử dụng tinh dầu
– Cho lượng tinh dầu vừa phải vào lòng bàn tay, thoa lên khắp mặt, thoa từ giữa mặt kéo ra ngoài
– Kết hợp massage bằng tay, massage khoảng 30s để thúc đẩy da hấp thụ
5. Dùng kem hàng ngày
– Lấy kem hàng ngày chấm lên 5 điểm: mũi, hai má, trán, cằm, bắt đầu từ giữa mặt, thoa theo hình tròn từ trong ra ngoài
– Dùng nhiệt độ cảu tay nhẹ nhàng massage theo đường vân của da
6. Lưu thông bạch huyết
– Hai tay ấn từ trán đến sau tai, sau đó men theo cổ đẩy đến vai, để thải độc cho cơ thể.
– Dùng lực massage xương quai xanh
Thế là xong rồi đó bạn! Chắc chắn bạn sẽ thấy thoải mái và xinh đẹp hơn rất nhiều!
Theo Xinhxinh
Posted by nuskinvietnam on Tháng Hai 29, 2012
https://nuskinvietnam.wordpress.com/2012/02/29/spa-cho-da-m%e1%ba%b7t/
Mụn đầu đen xuất hiện là do sự dư thừa của tuyến nhờn kết hợp với bụi bẩn bít lỗ chân lông. Hãy triệt tiêu chúng bằng 10 phương pháp đơn giản này nhé!
1. Mặt nạ vỏ cam và sữa chua
Bằng cách lấy 2 thìa bột vỏ cam và thêm 4 thìa sữa chua tạo thành hỗn hợp bột nhão. Thoa lên mặt để trong vòng 30 phút, sau đó rửa lại với nước sạch. Cách làm này giúp các lỗ chân lông được thông thoáng và giữ cho da sáng mịn, loại trừ mụn đầu đen.
2. Nước chanh và sữa
Đun nóng một cốc sữa và hòa chung vài giọt chanh và dùng rửa mặt hàng ngày với nước mát. Bạn sẽ thấy đây là liệu pháp hiệu quả để ngăn ngừa sự hình thành của mụn đầu đen mới và giúp làm se nhỏ lỗ chân lông.
3. Nước hoa hồng
Một cách trị mụn đầu đen hiệu quả nữa là thường xuyên dùng nước hoa hồng. Thoa nước hoa hồng hằng ngày là một cách loại bỏ chất bẩn rất tốt mà các chất tẩy rửa khác không thể làm được. Đồng thời nước hoa hồng còn giúp bạn làm sạch lớp màng do các loại xà phòng để lại trên da khiến lỗ chân lông bị bịt kín.
4. Lòng trắng trứng gà
Lấy một miếng vải cotton mềm nhúng vào lòng trắng trứng gà và đắp lên vùng da mũi bị mụn đầu đen. Đợi cho đến khi miếng vải khô và cứng lại, lật nhẹ miếng vải, chúng sẽ lấy đi hết mụn đầu đen trên mũi bạn.
5. Khoai tây trộn sữa chua
Nghiền nát củ khoai tây đã luộc chín với một hũ sữa chua, 2 giọt tinh dầu húng quế, 2 giọt tinh dầu bạc hà, nước cốt chanh 1 quả, 1/2 viên men. Trộn đều các thành phần rồi đắp lên cánh mũi, đắp nhiều lên những vùng có mụn trứng cá và đầu đen. Để trong vòng 15 phút su đó rửa mặt với nước ấm. Thực hiện bài đắp mặt này vài lần một tuần bạn sẽ có được kết quả như mong đợi.
6. Húng quế
Sử dụng bột húng quế hòa vào nước ấm và dùng bông thấm hỗn hợp này xoa đều lên mặt. Chất chống khuẩn và ô xy hóa của húng sẽ giúp bạn tẩy rửa lớp mụn đầu đen trong một thời gian ngắn.
7. Tỏi và mật ong
Cho 2 củ tỏi nghiền nát, 1 muỗng nước cốt chanh, 1 muống mật ong tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên mặt. Để yên trong năm phút và mát – xa nhẹ nhàng để tẩy tế bào chết trên da. Sau đó rửa lại bằng nước ấm. Dùng hỗn hợp này đắp mặt thường xuyên thay mặt nạ dưỡng da sẽ làm da luôn sạch sẽ và trắng mịn màng.
Tỏi có tác dụng tăng cường sự bài tiết hormon, tăng cường sức sống cho tế bào và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới. Chất alixin trong tỏi có tác dụng khử trùng bảo vệ tế bào da, tăng cường sức đề kháng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn làm cho da trắng mịn và không bị mụn.
8. Xông hơi tinh dầu quýt và oải hương
Hãy lấy một chiếc bát vừa, cho vào đó nước nóng vài giọt tinh dầu quýt và oải hương. Dùng một chiếc khăn tắm trùm qua đầu và xông hơi cho da mặt từ 5 – 7 phút. Giữ mặt cách bát nước khoảng 30 cm để hơi nóng không gây kích ứng da. Nhờ cách này, những chất bẩn gây tắc nghẽn lỗ chân lông sẽ được thải ra ngoài, đem lại cho bạn làn da tươi sáng .
9. Mặt nạ đu đủ, dưa chuột và dâu tây
Dùng nửa chén đu đủ nghiền nhuyễn, 1/4 chén dưa chuột nạo và 5 trái dâu tây xay nhuyễn. Trộn đều tất cả các thành phần lên và giữ trong tủ lạnh khoảng 30 phút. Sau đó thoa trực tiếp lên trên da mặt và cổ, để trong vòng nửa giờ rồi rửa sạch.
10. Mật ong và bột quế
Tạo hỗn hợp bột nhão bằng cách trộn 3 thìa mật ong và 1 thìa bột quế trong một chiếc bát. Dùng hỗn hợp này thoa lên mặt trước khi đi ngủ và rửa mặt vào sáng hôm sau bằng nước ấm. Mỗi tuần bạn nên làm 2 lần để đạt được hiệu quả nhanh chóng.
Posted by nuskinvietnam on Tháng Hai 23, 2012
https://nuskinvietnam.wordpress.com/2012/02/23/10-bi-quy%e1%ba%bft-tr%e1%bb%8b-m%e1%bb%a5n-d%e1%ba%a7u-den/
Khi áp dụng những biện pháp này trong một thời gian, làn da của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng và trắng sáng hơn. Chúng cũng sẽ dần trở nên hoàn hảo và cho kết quả tuyệt vời.
1. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt
Bạn hãy chịu khó rửa mặt 2 lần vào mỗi sáng tối với sữa rửa mặt làn trắng da. Điều này sẽ giúp khuôn mặt bạn không bị bụi bẩn mà trở nên sạch sẽ hơn và giúp nuôi dưỡng làn da bạn hiệu quả.
2. Thoa kem chống nắng
Trước khi bạn đi ra ngoài nắng, bạn nên áp dụng kem chống nắng trên những vùng da hở như mặt, cổ, bàn tay của bạn.
Bạn nên mua kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên nhé. Chỉ số này mới cho phép chống nắng thực sự hiệu quả. Cũng nên tránh sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng thấp vì chúng có thể để lại những tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời đến làn da bạn.
3. Sử dụng kem làm sáng da ban đêm
Vào ban đêm trước khi đi ngủ, bạn hãy sử dụng một sữa rửa mặt để loại bỏ hết các bụi bẩn, make-up và dầu từ khuôn mặt của bạn.
Sau đó, nhớ áp dụng một loại kem làm sáng da có chứa thành phần tự nhiên. Điều này sẽ giúp cải thiện làn da nhanh chóng và hiệu quả.
4. Áp dụng mặt nạ mật ong + chanh
Mỗi tuần một lần, bạn hãy chịu khó đắp mặt nạ mật ong + chanh để làm sạch và cải thiện làn da tối ưu.
Bạn có thể lấy một muỗng canh mật ong và một muỗng canh nước cốt chanh rồi pha trộn chúng. Sau đó áp dụng hỗn hợp này trên khuôn mặt với sự giúp đỡ của một quả bông gòn. Để chúng lưu lại trên da 15-20 phút, sau đó loại bỏ chúng với một miếng bọt biển ẩm ướt. Mặt nạ này sẽ giúp làm trắng da với một tốc độ đáng kinh ngạc.
5. Massage với Vitamin E
Một tuần một lần, sau khi rửa sạch mặt, bạn hãy massage mặt với một loại kem dưỡng ẩm có chứa vitamin E trong khoảng 10-15 phút. Sau đó để cho nó khô và rửa sạch mặt bằng nước ấm.
6. Ăn nhiều trái cây tươi
Hàng ngày, bạn hãy tích cực ăn nhiều loại trái cây tươi và nếu chăm chỉ hơn, bạn có thể áp dụng trực tiếp trái cây tươi lên trên khuôn mặt bạn. Chẳng hạn như đu đủ, chuối, lô hội, cam và nhiều loại trái cây tươi khác có thể giúp cải thiện làn da một cách diệu kỳ.
Lưu ý:
– Những biện pháp trên hoàn toàn rất tự nhiên vì thế chúng an toàn với hầu hết chị em phụ nữ,
– Riêng đối với những sản phẩm sữa rửa mặt, kem chống nắng, kem làm sáng da chỉ cần bạn cẩn thận khi lựa chọn.
– Chỉ cần làm theo biện pháp này bạn sẽ nhanh chóng có được một làn da sáng hơn và mịn màng hơn.
Posted by nuskinvietnam on Tháng Hai 21, 2012
https://nuskinvietnam.wordpress.com/2012/02/21/6-bi%e1%bb%87n-phap-lam-tr%e1%ba%afng-da-d%c6%a1n-gi%e1%ba%a3n-c%e1%ba%a3i-thi%e1%bb%87n-lan-da-tr%e1%ba%afng-ro-r%e1%bb%87t/
Posted by nuskinvietnam on Tháng Hai 21, 2012
https://nuskinvietnam.wordpress.com/2012/02/21/clay-pack-m%e1%ba%b7t-n%e1%ba%a1-hut-d%e1%ba%a7u-2/
nuskinvietnam.wordpress.com 